Hogyan bíranák változtatni a dolgokon?

Már gyerekkorom óta sportos nő vagyok mindig is sportoltam egy csep túlsúly se volt rajtam soha de izom annál több.Munkám is sporthoz kapcsolódó lett.Edző lettem de a sport egyesültet megszűnt én nekem ülő munkám lett ekkor még nem volt semmi baj mert mellett sportoltam viszont férjhez mentem terhes lettem a terheség allat egyfolytában zabáltam föleg nasikat volt hogy este fölkeltem és fölzabáltam mindent a sportot abbahagytam terhesség allat nem érdekelt de után szépen látszott izom sehol annál több háj +20 kiló felcsúszot a férjemnek jobban bejöttem dagiban viszont q zabállást nem hagytam mire újra terhes lettem megint plusz 10 kg aztán mikor megszültem a 2.gyerekem is megint plusz26 kilóval voltam nehezebb. így 3 év allat 56 kgt híztam szépen meghíztam a baj a kajálással még mindig nem álltam le és nem is tudok nem vagyok ép jó izomba sok mindent nem egyszerű már megcsinálni.Mit tegyek ?