Ez a mennyiség más sok?
ma ettem: reggeli fél7 1db házi kelttésztás sóskifli, tízóraira még egy és egy kispoharas danone gyüm.joghurt ( tudom hogy a kelttészta hizlal liszt+ élesztő, de sok helyen olvastam hogy reggel, illetve délelött szabad szénhidrátot enni ) ebédre fél2 kor 2 szelet csirkemellfilé naturjoghur benne kigyóubi, uzsonna, ami egyben vacsora is 4 kor saláta, naturjoghurt másik fele mustár és bors benne és hozzá egy szál grillezett virsli. úgy 2 liter vizet iszok mellette.
ez kb annak a fele, amennyit régebben szoktam enni.
ezzel az étrenddel mehetek valamire? vagy a szénhidrátot teljesen vonjam ki?
mi a véleményetek a teljeskiörlésű zsemléről, azt lehet enni fogyókura alatt?
válasza:Kelttésztás sóskifli, danone joghurt, virsli. Ezek mind felesleges, szemét "élelmiszerek". Az összes ilyen joghurt telibevan verve egy csomó cukorral, ami ugyebár szénhidrát. Persze a szervezetnek szüksége van szénhidrátra így még véletlenül se vond ki teljesen a szénhidrátot. Csak hát nem mindegy, hogy gyors felszívódású vagy lassú. A gyors rossz ;) (legtöbb esetben). Csirkemellfilé jó, kigyóubi jó. Naturjoghurt elmegy. De azért nézd meg, hogy nincs e telenyomva cukorral mert akkor az is szar.
Feltételezem, hogy lány vagy. Akkor ezt egyél:
testsúly x 2 g fehérjét
testsúly x 1,5 g szénhidrátot
minél kevesebb telített zsírt
Teljeskiörlésű zsemlét ehetsz, de azt is bele kell számolni a szénhidrátba. Viszont arra ügyelj, hogy ne csak hozzáadva legyen hanem tényleg csak abból készüljön mert kb. ugyanott vagy ha a fele fehérliszt. Ja és egyél napi 5x legalább. A 2 liter víz meg kevés. Minimum 3.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!