4-5 hónap alatt mivel lehetne lefogyni 20-30 kg-t? Milyen mozgás ajánlott ekkora túlsúly esetén? 162/95
Figyelt kérdés
2014. jan. 30. 20:44
2/12 anonim 
válasza:
válasza:Inkább a helyes táplálkozás az,amit be kéne vezetned,egyél naponta 5x,de keveset,nézz utána neten,h mikor mit ajánlott enni. Persze a mozgás is fontos,csináld azt,amit tudsz,ami jól esik,Norbi tornáit nem próbáltad még?
3/12 anonim válasza:
válasza:Ja és ne várj csodát,a 3O kg-t felejtsd el,15-2O kg a normális ennyi idő alatt,kb heti o,5-1 kg,ezt ne akard túllépni,nincs értelme,nem tesz jót a szervezetednek. Hagyd el a cukrot,fehérlisztet mindenképp és lassan lassan el fogod érni,amit szeretnél.
4/12 anonim válasza:
válasza:Szerintem kezd napi 1 óra monoton, de azért kicsit intenzívebb sétával.
7/12 anonim 
válasza:
válasza:Mivel 162 centi vagy, így 30 kilót szerintem nem lesz olyan roh@dt nehéz leadni :)
Egészséges táplálkozás, minél kevesebb szénhidrát (de tényleg nagyon minimum legyen), sok fehérje és RENGETEG mozgás!
a fogyókúra lényege, hogy mit eszel, a mozgás csak rásegít. na most képzeld el ha még sokat is mozogsz :))
én tavaly 4 hónap alatt 25 kilót adtam le így és azóta eltelt majdnem egy év mozgás nélkül és tartom a súlyom.
Biciklizz sokat, váltott intenzitással, szóval ha lehet ne sík területeken.
Kardió edzés korlátlanul!
Ha bírod és akarod csinálni, akkor ajánlom a súlyzós edzést, mert minél több izmod van, annál több zsírt égetsz mozgás közben.
Sok sikert! :)
8/12 anonim válasza:
A legfontosabb a sok mozgás. Fuss naponta 5 percet és minden nap növeld 2 percel! Nagyon hatásos. Én ezt egy hónapja csinálom eleinte 86 kg voltam most pedig 79.
9/12 anonim válasza:
válasza:Mennyit fogytál már kedves kérdező?
10/12 A kérdező kommentje:
Valamivel több,mint 1 hónapja kezdtem el, 5 kilót fogytam,de már kb 2 hete nem fogytam 1 dekát sem. :(
2014. febr. 12. 20:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!