Hogyan lehetne lapos vagy kockás hasam? Milyen diéta ajánlott hozzá?
Figyelt kérdés
17 éves lány vagyok, nem kövér, de azért lenne miből fogyni. A hasam nagyon nagy, de inkább csak azért, mert iszonyatosan puffadok mindentől meg szerintem a gyomrom is tág. (Nem tudom ettől is tűnhet-e nagynak.) Van rajta zsír is, de nem olyan nagyon vészes. Nyárra mindenképp szeretnék leadni egy 3-5kg-t és lapos hasat*-* Mivel tudnám ezt elérni? Napi 1400 kcal megfelelő? meg persze mozgás.2014. jan. 25. 20:27
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem a kalória számít hanem a tápanyag. Az izmoknak kell üzemanyagot adni és az a fehérje, ezt kellene figyelembe venni. Neked a szálkásító diéta kell. [link]
2/4 anonim 
válasza:
válasza:A trükk a következő:Több kalóriát kell elégetni, mint megenni és akkor fogysz. Ha sokat fogysz meghalsz, ha keveset, dagadt maradsz. Köztes úton állj meg.
3/4 anonim válasza:
válasza:Kis pontosítás az elsőhöz: a fehérje az építőanyag,a szénhidrát (ponosabban glikogén) az üzemanyag az izmokban.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ha kockásat akarsz, akkor csökkentened kell a testzsírszázalékodat, és hasizomzatot kell erősítened. Ez a kettő egyszerre nehézkes.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!