Hetente mennyit kene sportoljak hogy fitt es egeszseges legyek? Mennyi az ajanlott ido?
Figyelt kérdés
2013. dec. 5. 18:46
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez elég relatív. Ha csak amolyan egészségmegőrzés, jobb állóképesség, akkor 3-4 órát hetente, ha sportos alakot szeretnél akkor kb a dupláját (persze az se mindegy hogy mit).
2/3 anonim válasza:
válasza:Heti 3-4 órával is lehet sportos alakot, nem kell a duplája, hiszen úgyis az étrendtől függ a kinézet.
Évek óta a heti 3x1 óra súlyzós edzést, valamint az 1x1 óra aerobot VAGY az 1x30 perc intervallum kardiót csinálom, tehát heti 4-szer edzek.
3/3 anonim válasza:
válasza:Ezért írtam hogy nem mindegy hogy mit. Nyilván a súlyzós edzés jobb alakformáló mint a foci vagy a futás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!