Hogy fogyjak így le?

Ismerős a helyzeted azon része: "éhes vagyok, mert nem volt mit enni, vagy bűntudatom van, mert olyat ettem, ami csak hízlal". Nálam sokszor ezért dőltek be a diéták.

Nem tudsz zsebpénzt kérni, vagy esetleg diákmunkára menni? Mert akkor tudnál venni magadnak élelmiszereket, amiket akár a szekrényedben is tarthatnál.

Egyébként pedig mennyi idős testvéred? Beszélni kell vele. Leülni és nyíltan megmondani neki mindent. Sajnos a legtöbb családban nagy gond a kommunikáció hiánya. Az én apám sem hallgat meg, vagy kimegy a szobából vagy oda sem figyel rám. Tudom milyen ez. De meg kell próbálni beszélni vele.

Legyél kreatív! Fehér kenyérrel és zsömlével is lehet fogyni, csak a rostokat máshonnan kell bevinni.

Nézz körül, mi van otthon. Abból tudsz dolgozni. A kenyérhez készíts mindenféle zöldségkrémeket! Sima vízben párold meg a zöldséget, pici só vagy bármilyen fűszer mehet bele, amit szeretsz. Zsiradék nem kell. A végén tegyél bele néhány csepp citromlét (ettől nem barnul majd be), botmixerrel pépesítsd, és egy dobozban mehet a hűtőbe, pár napig eláll. Kenyérre kenve is jó, de magában is. És egyszerűen NEM LEHET belőle túl sokat enni. Ha egy egész kiló sárgarépát, zellert, karalábét, brokkolit, vagy ami van otthon, feldolgozol így, még mindig 400 kalória alatt van, márpedig egy egész kilót garantáltan nem fogsz megenni, mert úgy érzed, hogy szétpukkadsz. Ebből lehet jó sokat tolni, mellé egy vékony szelet kenyér.

Ja és a legjobb: bárki más számára, aki belenéz a hűtőbe, a dobozban lévő zöldségkrém csak egy "gyanúsan kinéző izé" lesz, nem lesz gusztusuk hozzányúlni. Ha okos vagy, nem is kóstoltatod meg velük, mert akkor rákapnak és ugyanott vagy :)

Egy kicsit szerintem a testvéred kajájából is nyúlhatsz, egy szelet light sajt nem a világ vége. Ebédnél meg szelektálj. Kevés köret, sok savanyúság például.