Hogy fogyjak le nyár elejéig? (155cm,57, nő)?

Reggel egyél jókat kiadósat mindegy hogy mit, délben ebédelj rendesen,normálisan. Este vacsorázz de 18-19 óra körül. Nap közben ne nassolj,tv. nézés közben vagy alatt ne nassolj. Hetente minden másnap menj el kocogni majd futni legalább 3 - 5 kilométert alkalmanként,minden nap tornázzál legalább 15-20 percet.

Igen a kaja nagyon fontos ne nagyon nassolj kerüld a szénhidrátos kajákat este 6 után ne egyél inkább többször de kevesebbet egyél. Én azt hittem az életben nem tudok fogyni erre már lassan 20kg fogyásnál járok és egész nap otthon döglök hát ha még sportolnék is.