Hogyan érjem el, hogy tovább bírjam a tornát, mit tehetnék még?

1. Szerinted a korpás kifli nem péksütemény? Jó, nem édes vacak, de attól még LISZTből készül. Hagyd el azt is. a gyümölcs helyett is inkább zöldséget egyél. Akár a kalóriát, akár a vércukor szintedet nézem, mindenképp jobban jársz. Valamint sovány húsok, halak.

2. Norbi duci tréninget próbáltad? Nem feltétlenül csak a duciknak való, még ha a neve nem is túl biztató. Ellenben könnyebben elvégezhető, mint a többi torna, tényleg nem brutális ismétlésszámmal, és könnyebb gyakorlatokkal. Az ízületeket is kíméli.

3. Dohányzol / dohányoztál? Nem lehet annak is köze hozzá, hogy nem bírod a mozgást?

4. Hány éves vagy? Férfi vagy nő? Hány kilóról indulsz?

Kezd fokozatosan! Emlékszem, amikor elkezdtem sportolni, puding voltam, megcsináltam 25 felülést, 15 guggolást, ugyanennyi kitörést és már halott voltam. De minden héten növeltem a mennyiséget, és így szépen lassan jobb lett az állóképességem.

Van futás edzésterv is, próbáltam megkeresni, de most nem találtam, aminek az a lényege, hogy tényleg NAGYON kezdőknek való, hetekre be van osztva, hogy X mp futás Y mp séta, és szintén hetenként emelik az adagot, illetve az arányokat. Ha megtalálom, belinkelem. Ha szebb idő lesz, ezt el akarom kezdeni, mert nagyon rossz futó vagyok.