Ha kevesebbet eszek, de ugyanugy eszek kenyeret, rizst, tésztát meg ilyesmiket is, és mellé naponta fél orát kocogok (kezdetben), akkor le tudok fogyni?

igen, ezt hívják életmódváltásnak. Én is mindent eszek, csak arra figyelek, hogy mikor mennyit, és szépen jönnek le a kilók.

Hát mivel elég nagy a súlyod, ha csak simán csökkented az adagokat és mellé még sportolni is kezdesz, tuti le fog menni pár kiló! Majd később, mikor már kevesebb lesz a súlyod, nem biztos, hogy ennyi elég lesz, de kezdetnek megteszi!

Ha csak napi 1x kocogsz félórát, akkor sztem 5-6 hónap. Ha napi 2x kocognál, akkor talán 4-5 hónap. A kocogásnál szerintem sokkal jobb a gyorsgyaloglás és kocogás váltása. A kocogás egy intenzitás, unalmas és a szervezeted állóképességét növeli minél tovább bírsz kocogni megállás nélkül. A váltakozó intenzitás a lényeg.