Hogyan tudnék lefogyni?

Nekem igy sikerült 22/F.

Délután kettő után nem ettem soha, persze ez nem arrol szol hogy akkor kettőkor eszünk annyit mint egy ló. Bárhogyan is hangzik 95-böl lettem 65 ami nem semmi. Ez 4 éve volt most kb 80 vok.

Nagyon sokat szenvedtem abban az időszakban, de napi 0,5kg volt az eredmény.

Probáld ki egy hétig és nézd meg már csak 90 leszel.

Szerintem neked nem kell sokat fogyni max 10 kg

Sárgakapszula: nem rossz mód, sportolók bevált módszere.

Másik egyszerű: paleo táplálkozás, + edzés.