HELP! Gyorsan szeretnék 15 kilót lefogyni, mit egyek?

Amit írtál nagyon kevés! 1200 kalóriánál semmiképpen ne vigyél be kevesebbet, mert egészségtelen.

Az említett "étrend"(annak is nehezen nevezhető) kb. arra jó hogy 2 hét alatt legyen egy frankó gyomorfekélyed. (A zacskósleves meg külön nettó hülyeség, a műkaja senkinek sem tett még semmi jót).

Egyél teljes értékű ételeket, hús, friss zöldség-gyümölcs.

NE egyél cuktor, lisztet, sokszor feldolgozott, műkaját.

ÉS ami persze még nagyon fontos: kelj fel a kis fenekedől és sportolj.

Amit írtál nagyon kevés! 1200 kalóriánál semmiképpen ne vigyél be kevesebbet, mert egészségtelen.

Az említett "étrend"(annak is nehezen nevezhető) kb. arra jó hogy 2 hét alatt legyen egy frankó gyomorfekélyed. (A zacskósleves meg külön nettó hülyeség, a műkaja senkinek sem tett még semmi jót).

Egyél teljes értéká ételeket, hús, friss zöldség-gyümölcs.

NE egyél cuktor, lisztet, sokszor feldolgozott, műkaját.

ÉS ami persze még nagyon fontos: kelj fel a kis fenekedől és sportolj.

NINCS FOGYÓKÚRA! HELYES ÉTREND ÉS ÉLETMÓDVÁLTÁS VAN!

Ha tönkre akarod tenni magad, akkor koplalj! Ha nem, és hosszú távon akarsz jó formában maradni, akkor helyes diéta és rendszeres mozgás kell!

Egyébként 15kg tartós leadása kb. 4-5 hónapba kerül, ha nem többe. Ha előbb megy le akkor valszeg egészségtelenül fogytál, és nem is csak zsírból, és vissza is fogod hízni nagy valószínűséggel, vagy problémáid lesznek az egészségeddel!

Gondolj bele mennyi idő alatt ment fel a +15kg, ezt szorozd meg legalább 2-vel, annyi idő alatt fog lemenni, persze ez is csak durva becslés, de 15kg azért nem kevés, érzed ugye?

NINCS GYORS FOGYÁS! FELEJTSD EL!