Fogyókúrás étrend összeállításában segítség!?

[link]

Az itt lévő diéták (szerintem) egész jók, persze itt-ott lehet változtatni, meg alakítani, hogy ne kelljen hetente fél doboz tejeket kidobálni.

Magát a weboldalt amúgy nagyon nem ajánlom, körültekintően kell a információkat kezelni.

Épp ma számoltam ki a diétàm költségeit. 3000 ft-ból reggeli, uzsonna és vacsora meg van egy hétre. Én 4szer eszek egy nap, így jó nekem.

Reggelire a sokak által elítélt zabot és "kenyeret" eszem. Uzsonnára 1 db gyümölcs, vacsorára saláta.

Pl:

R: 2 db főtt tojás, 3 db rozsos abonett, zöldségek ami a csövön kifér

E: hús, ez szinte bármi bárhogyan elkészítve (én nem szeretem a zsíros húst így ált csirke vagy sertés karaj esetleg belsőség), a köret hozzá mindig párolt zöldség

U: 1 narancs

V: vegyes saláta, egy héten egyszer hal. Vagy cottage cheese.

Nekem ez így bevállt.