Segitség . Fogyni szeretnék de nem tudom milyen módszerrel? Fontos!

Tiszta kaja+ sport.Olvasd el ezt:

[link]

Én most kezdtem el fogyókúrázni.

És én úgy csinálom hogy, kenyeret, krumplit, tésztás ételeket és cukros üdítőket nem iszik. 6 után tilos enni soha nem szabad jóllakottnak érezni magadat azaz soha ne zabálj be semmiből. Én így 5 kilót fogytam 3 hét alatt és következő hónapban valami sportott vezetek be. Azt neked is kell!

Nem fogyni kell, hanem életmódot változtatni. Heti 3x1-2 óra mozgás lehetőleg aerob és cardio. Megfelelő táplálékbevitel, és 5l víz naponta!

Nem tudjuk a pontos paramétereidet így csak személyesen lehetne ezt részletezni, de ez a lényege.

3. válaszadóval egyet értek abban, hogy ne egyél gyorsan felszívódó szénhidrátokat, de szerintem a "6után ne együnk mert az egy rossz, sátáni dolog, és félni kell tőle mint a tűztől" nettó hülyeség, és szerintem lehet az ember nyugodtan jól lakott, csak fontos miből.

Többieknek is igaza van: megfelelő mennyiségű víz és sport.

Továbbá hozzá tenném még a megfelelő mennyiségű alvást is, nagyon fontos!

Tilos jóllakottnak érezned megad?? Ezt a hülyeséget, már bocsánat! Épp az a lényege a normál életmódnak, hogy mindig addig egyél, amíg jóllaksz, se kevesebbet, se többet. A lényeg az elfogyasztott étel minőségén múlik, ha nem cukrot eszel cukorral, akkor normális alakod lesz.

Napi 5liter víz? Akkor enni csak minimális folyadéktartalmú élelmiszert lehet, meg persze gőzerővel pótolni az ásványi anyagokat, vízben oldódó vitaminokat, mert ennyivel simán kimosod őket a szervezetedből. Vízrészegség esélye is fennáll, jóból is megárt a sok.