Segítség! 10 kg-ot milyen módszerrel lehet leadni? étrend? Fitnessz?
Figyelt kérdés
10 kg-ot szeretnék leadni, sajnos az étvágyam is egyre nagyobb lett és valami jó kis sportmódszer javaslatok jól jönnének amiket itthon is eltudok végezni és valami olyan étrend amit nem annyira nehéz és pénztárcakímélő is2013. aug. 12. 18:12
1/2 anonim 
válasza:
válasza:én is 10-et akarok leadni minimum,szint úgy jó étvágyam van,én úgy fogom hogy reggeli egy zsömle akármivel,az lehet tojás rántotta,vagy sonka,aztán ebéd ami kicsi adag,vagy is kis tányérban eszem,késő délután 5 óra tájt meg eszem egy almát,vagy egy pohár tej.natúr joghurt,meg simán túró..na azt nem bírom megenni:/napi egy óra mozgás,az vagy zumba,vagy csak szimplán tánc,attól a kedvem is megjön :D
2/2 anonim válasza:
válasza:Ha nagy az étvágyad, akkor egyél alacsony kalóriatartalmú dolgokat
Csak egy példa:
egy közepes szelet fehér kenyérben van 190 kcal, míg abonettből 10 db elfogyasztása 160 kcal.. érezzük a különbséget, úgyse eszel meg abonettből ennyit, maximum 4-5 darabot :D
Szóval ajánlom: abonett, pufi rizs, korpás keksz (egyik se drága, és sokáig betart), köles golyó, buláta, kevés teljes kirőlésű/graham lehetőleg toast kenyér, csirkemell, hal, natúr joghurt, kefir, körözött, csirkemell/pulykamell sonka, sok-sok zöldség, gyümölcs, nagyon kevés ligh vaj/vajkrém, tojás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!