Szerintetek ezzel a módszerrel fogyhatok?

a közepe felé azt írtam volna, hogy vagy igen, vagy nem.

a végére sajnos be kell látnunk, hogy így szinte semmi esélyed.

az hagyján, hogy vagy parizert (szar.t) eszel ebédre, vagy csirkemellet (optimális fehérjeforrás) de baromira nem mindegy hogy mégis melyiket, nem tudjuk az energia igényed nem tudjuk mi a fenét szállít neked a norbi, abból fél adagban mégis mennyi tápanyag van..

de megoldottad a dolgot, mivel délután 4 órakor 'vacsorázol', így egyértelmű hogy még életedben nem beszéltél dietetikussal, nem olvastál (eleget) táplálkozásról, így meg miért is sikerülne.

olyanoknak sem megy könnyen, akik legalább utána jártak, elvileg jól étkeznek. pedig ők sok mindent tanultak, mire oda jutottak hogy jól étkeznek!

ne haragudj, de nem az volt a kérdésedben, hogy hogyan fogyhatsz, hanem az, hogy így fogyhatsz-e.

és az egészből az jön le, hogy így nem. komolyan sajnálom.

most, hogy tanácsot is kérsz változtatások tekintetében, már nyilván mást fogok írni, mint az előbb.

egyél reggeltől estig. estére mindenképpen menjen fehérje forrás, főleg hús.

vedd figyelembe, hogy csak akkor fogysz, ha kis kalória deficitben vagy. tehát a koplalás és a súlytartás között. mindegy, hogy te ezt az élelmiszerek mérésével, számolásával éred el (nyilván ez a legpontosabb) vagy mondjuk 70-80%-át eszed az eddigi mennyiségeknek, tehát egy szubjektívebb módot követsz. amihez kedved van úgy csinálod..

a lényeg hogy mindenképpen figyelj a fehérje, zsír és vitamin bevitelre, mert ezek hiányában NEM fogyni, maximum éhezni lehet!

hiába próbálunk nem szót ejteni róla, az edzést pedig nem lehet elkerülni. már pár hét edzéssel töltött idő után is energikusabb leszel, egy kérdésedre válaszolva.

Aczélnak igaza van, ha csak négyig eszel, biztos hogy nem fogysz le.

Kenyeret el kéne hagyni, és napi 5-6x étkezni, igen, akár este 9-kor is. Norbi féladag meg hasonló baromságok helyett vegyél a piacon csirkemellet, süsd le, két napra megvan a kajád 600 grammból. Tojásból ehetnél hármat, de csak egy sárgájával. A lényeg a sok fehérje, kevés szénhidrát. Ne hagyj ki étkezést, ne koplalj! Igyál sok vizet.