Heti 1 kg fogyás jó vagy rossz? A Jo-jo elkerülésére törekszem, de sokhelyről azt hallom hogy a normális az a 2 hetente 5 kg.

Heti 21/2 kg az egyszerűen viharos fogyás, de egy része csak víz. Szakembertől ilyenre biztatást biztos, hogy nem hallottál. Az egész biztos visszajön. Még a heti 1 kg sem túl lassú, 5 kg feleslegre nyugodtan hagyhatsz több időt, csak szép komótosan, az kevésbé viseli meg a szervezetet és kevésbé jön vissza.

1kg/hét a normális és nem attól fog visszahízni, hogy milyen gyorsan fogytál le, hanem hogy elkezded-e megint ugyanazt a szart enni amitől meghíztál már egyszer. Ez miért nem nyilvánvaló?

2! Ez nem ilyen egyszerű, mert ha hirtelen megvonja magától a tápanyagot, akkor a szervezet jobban fogja hasznosítani a kevesebb energiabevitelt is, amikor majd leáll a fogyókúrával, mert "megijed" az éheztető üzemmódtól. Ezért nem szabad gyorsan fogyni.

1-1,5 kg/hét a tökéletes. Ha ennél gyorsabban fogysz, lötyögni fog a bőröd, és a zsírból felszabaduló toxinok megterhelik a májad. Jó úton jársz, gratulálok!

Én e hónap 5-én kezdtem el fogyózni, és már 23 nap alatt lement kb. 2 kiló. Csak annyit teszek érte hogy reggel a zsíros szalonna helyett joghurtot és gyümölcsöt eszek.Sajna az ebédre nincs időm, tehát kb. 1 alma , vagy pirítós barna kenyérből egy picike sajtal.Délután valami gyümölcs vagy párolt zöldség, és nálunk 5-kor van a vacsora"főtt étel" amikor pedig bármit ehetek de csak 1/2 6-ig, de persze módjával és utána természetesen semmit. Emellett napi 2 vagy 3 liter ásványvíz a rengeteg cukros üdítő helyett, és elmondhatom hogy egyáltalán nem éhezem.Ha valaki tud tanácsot adni, hogy jól csinálom-e azt nagyon megköszönöm.