Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan fogyjak tovább?

Hogyan fogyjak tovább?

Figyelt kérdés

Az utóbbi egy évben 95kg-ról lefogytam 73kg-ra, de a 65kg lenne a célom. Magasságom: 168cm. Kb. 3 hónapja ugyan úgy étkezem, ugyanannyit mozgok, mint eddig, és nem látok eredményt. Ez mitől lehet? Előre is köszönöm!

#fogyás

2013. dec. 27. 19:03

1/3 anonim

válasza:

Mert nyilván 73 kg-an nem annyi a tápanyagszükségleted,mint 95 kg-an.Változtass a diétán,pl. csökkensd a Ch-t! Vagy ha az már amúgy is "extrém" alacsony,akkor emeld meg egy-két napra!

2013. dec. 27. 19:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Köszi! Pont ezt felejtettem el leírni, hogy már így is minimalizáltam mindent, annyit eszek,amennyi ahhoz kell, hogy tudjak mozogni meg tanulni, de már így is kevés. Legalább is a szüleim ezt mondják, de edzés után, a nap végén már tényleg semmi energiám. :(

2013. dec. 27. 20:20

3/3 anonim

válasza:

Edzés után jó volna egy fehérjeturmix gyors Ch-val,hogy regeneráld a szervezeted.Ez az egy időpont,amikor mehet pl. szőlőcukor (mondjuk én utálom,mert elb@.ssza a turmix ízét) vagy VitarGo (ez meg jó drága). A lemerűlt izmokat muszály visszatölteni még diéta alatt is.A fogyás lényege nem az,hogy hulla legyen az ember,hanem hogy zsírt veszítsen.

2013. dec. 27. 20:38

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: