S. O. S! Január közepéig le kéne adnom olyan 10 kilót. Hogy csináljam?

Az is lemaradt, hogy mennyiből - mert nem mindegy, hogy 120 kilóról van szó, vagy teszemazt 60-ról. Egyébként szerintem ez irreális mennyiség ennyi idő alatt, és nem is ajánlanám, szervezeted/bőröd nem biztos, hogy meghálálná.

Mindenképp szénhidrátszegény táplálkozást kövess, de ne ess abba a hibába, hogy koplalsz (inkább egyél gyakrabban, kevesebbet, és okosan!). Alkohol, édességek kerüljenek ki az étrendedből, egyél minél több rostban gazdag ételt, amely segít az éhség leküzdésében is.

Aztán persze mozogni sem ártana, de itt jön be a jelenlegi testsúlyod, futni pl jelentős súlytöbblettel határozottan ellenjavallt.