Szilveszterig le lehet adni a felesleges 5-6 kilómból 3-4-et?

Sosem voltam kövér,de most 6 kiló plusz van rajtam,kisebb súlyból ugye nehezebb fogyni.A háj csak a hasamon,csípőmön van.Tudom,hogy nincs helyi fogyás.

Heti 3x 1,5 óra kardiózással (taposógép,futópadon-nem túl gyorsan,9-es sebességgel) és heti 2x 15 p bemelegítéssel- utána súlyzózással- majd levezetésként 40 perc kardiózással sikerülhet?

Az étrend:

(reggeli edzések éhgyomorra)

majd utána 1 adag fehérjeturmix (9)

ebédre 100 g csirke, 20 g rizs (12)

uzsira 100 g csirke ,20 g rizs (3)

vacsi 50 g husi + zöldség köret (6)