Hogy adjam le a felesleges kilóimat?
Figyelt kérdés
170 cm 65 kg kb, nyárra szeretnék egy kicsit csinosodni, a hasamból leadni, erősödni de nem tudom, hogy kezdjek bele, mit csináljak, mert annyira sok időm nincs edzőterembe járni ... milyen mozgásformába és étrendbe kezdjek bele, hogy hamar meglátszódjon az eredmény?2013. ápr. 14. 17:27
1/1 dieta 
válasza:
válasza:A nyár már nagyon közel van,maximum heti fél kilóval számolhatsz.Lehet drasztikusabban is fogyni de úgy gondolóm a nyarat a strandon szeretnéd tölteni nem egy kórházi ágyon.Amit megadtál magadról az azt mutatja számodra biztonságosan legfeljebb 49-50 dkg.-ot lehet fogyni.Ha ezt elakarod érni 550kcal kalóriadeficitre lesz szükséged.Ezért mindenképp célszerű valamilyen plusz fizikai teljesítményt is beiktatni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!