fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Napi 1,5- 2 óra edzés és...

Napi 1,5- 2 óra edzés és háromszori étkezéssel szeretnék lefogyni 10 kilót. Mit csinálok rosszul? Folyt. Lent.

Figyelt kérdés

Reggelire általában pelyhet eszek sovány joghurttal vagy rizset.

Ebédelni a munkahelyemen szoktam, de mivel óvodában dolgozom zsírszegény ételek vannak. (krémlevesek, zöldségleves ... ebből megeszem kb 2 dl-t. második fogásnak főzelékek, csirkemell, rizs, ritkán krumpli) Ezt 12-kor eszem.

Délután ha megéhezem gyümölcsöt vagy zöldséget eszem.

Este edzés után pedig narancsot, grapefruitot.


Három hete járok edzésre és ezt az étrendet követem, de még nem éreztem változást. Valamit rosszul csinálok? :)


2013. dec. 5. 09:14
❮ 1 2 3 ❯
 11/26 A kérdező kommentje:

Akkor ajánlott a rizs vagy sem? :) Edzés után pl. akkor belefér?

Ami a gyümölcsöket illeti...a narancs és grapefruit az segít a zsírégetésben ezért eszem. Vagy ez is téves információ? :)

2013. dec. 5. 10:09
 12/26 anonim ***** válasza:

Edzés után mehet egy kevés rizs, sok hússal és zöldséggel.

Gyümölcs meg nem kéne egyáltalán.

2013. dec. 5. 10:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/26 anonim ***** válasza:

Teljesen értelmetlen apróságokon 'lovagolni'.


Rizsből kicsi sem kell, sok sem kell. Nincs értelme, a gabonák csak az éhezés elkerülésére valók, háborús időkre. Máskülönben nincs rá szükségünk. Lehet szórakozni vele, hogy egy kicsi edzés után.. de fölösleges.


Grapefruittal ugyan ez a helyzet. Ennyi gyümölcs nem árt, nem használ. Viszont egészségedre!

2013. dec. 5. 10:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/26 anonim ***** válasza:
Mármint ha jólesne a citrusok, akkor egészségedre váljanak, de nem ezen múlik a karcsúság, egészség :)
2013. dec. 5. 10:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/26 anonim válasza:
Szerintem a leg biztosabb modszer, ha azt eszel, amit szeretsz, de valtozatosan. Ezt a leg egyszerubb hosszutavon fenntartani. Kiszamolod a napi kaloriaszuksegleted(net), szamigalod a kajaval bevitt kaloriat, a sporttal leadottat (kardio gepek szepen irjak) es igyekszel a kaja es sport mennyisegevel zsonglorkodni. 2-3 het alatt mar nagyjabol tudni fogod, hogy mennyi az annyi. Aki kevesebb kloriat fogyaszt, mint amire szuksege van, az fogyni fog. Az alkati kulombsegek se mozognak olyan szeles skalan, hogy annak a rovasara barmit is irhassunk. (a betegseg az mas tema) Konkretan a te esetedet nezve, ugy gondolom, nem erzed a kremlevesek sulyat: mig 2 dl akkar 300- 400 kaloria is lehet, addig egy fel ora futas, megallas nelkul meg csak alulrol surolja ezt az erteket.
2013. dec. 5. 13:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/26 anonim ***** válasza:
Az emberek hagyományosan magas szénhidrát tartalmú, olcsó és édes ételeket kívánnak. Nem alapoznék erre.
2013. dec. 5. 14:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/26 anonim ***** válasza:
A változatos étkezés egy nagy baromság.
2013. dec. 5. 14:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/26 anonim válasza:

Ha a valtozatos etkezes a baromsag, kivancsi vagyok, mi a tuti. Ja, biztosan a minden sovany altal alkalmazott modszer, azaz csak zoldsegek ragasa, valtozatossag nelkul. Mutass 1et.

Abban van igazsag, hogy az emberek nagyresze a vacak kajat szereti, de amint elkezdei szamolgatni a kaloriat, rogton kezdodik a szelektalas is es az mar a minosegi etelek fele vezeto ut lesz. Az ember szereti enni, miert kene errol lemondva olyasmit enni, amit amugy nem enne? Az demoralizalo.

2013. dec. 5. 14:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/26 anonim ***** válasza:
Hús, hal, tojás, zöldség és (aki nem fogyózik annak) gyümölcs. Ennyi bőven elég, mert ebben minden benne van, ami kell. Totál felesleges kenyeret, péksüteményt, tésztát zabálni, ahogy a krumpli se kell például, a tej az meg egyenes mérgező. Innentől a köznapi értelemben vett változatos étkezés nem ér semmit. Egészségesen kell táplálkozni, nem pedig változatosan!
2013. dec. 5. 14:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/26 anonim ***** válasza:

"Az ember szereti enni, miert kene errol lemondva olyasmit enni, amit amugy nem enne? Az demoralizalo."


Nem jellemző, hogy a kalóriaszámlálók értelmes ételeket ennének. Ha értelmes ételeket ennének, akkor eleve nem számolnának kalóriákat.


Pl. utolsó válaszoló már sokkal reálisabb dolgot írt, szerintem.

2013. dec. 5. 14:32
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!