Segitenetek nekem?
Figyelt kérdés
172-173 cm magas vagyok kb,70-71 kg es derek szelesegem 93 cm. Rohadtul elhiztam az egesegtelen dolgoktol a sok kenyer liszt teszta stb.. 14/F vagyok, megneztem egy ilyen internetes kalkulatort es az idealis test sulyom 45.4 - 65.2 kg-lenne, es most igy tulsujos vagyok, tudnatok nekem etrendet irni/kuldeni vagy barmi, h mit egyek mennyit hanyszor mert ez igy nem mehet tovabb! nem szeretnek enel jobban elhizni meg betegeskedni emiatt, kerlek segitsetek es valahogy olcson is jojon ki ez az egesz, elore is nagyon koszonom!!2013. nov. 28. 16:57
1/13 anonim 
válasza:
válasza:Baromi egyszerű: nem kell nasizni és zabálni. Ennyi és még olcsóbban is jössz ki vele, mint eddig.
2/13 anonim válasza:
válasza:A hús-zöldségevés nem a legolcsóbb, de nem is a legdrágább táplálkozás mód. Szépen lehet fogyni vele, és direkt egészség centrikus.
3/13 anonim válasza:
válasza:írd le a tegnapi étrendedet. Mikor mit ettél. Őszintén.
4/13 A kérdező kommentje:
tegnap kirandulason voltunk, ettem egy pek sutit (kroaszon) haza fele bementunk a mekibe 13:00 ora korul volt ettem 2 db sima hamburgert, uttana elmentem edzesre, haza erte ettem 1 tanyer levest es egy szalamis zsomlet
2013. nov. 28. 17:36
5/13 anonim válasza:
válasza:Általános recept zsírépítésre. Ezek azok az étkezési szokások, amiken változtatni kéne. :)
6/13 anonim válasza:
válasza:az étrended katasztrófa. Kerülj MINDENT amiben fehér liszt vagy cukor van. Íme egy példa étrend:
Reggeli
Rántotta 2 tojásból
2 db wasa kenyér
Ebéd
Grillcsirke párolt vegyes
zöld körettel
Uzsonna
Reszelt sárgarépa, olivaolajjal
Vacsora
Köményes sajt
2 db pászka
paprika
uborka
7/13 anonim válasza:
válasza:nasinak 5 dkg dió ha nagyon kaparod már a falat az éhségtől.
8/13 anonim válasza:
válasza:Pászka (magyarul kenyér) mert kerüljük a lisztet. Ezért jó, ropogós liszt..
9/13 A kérdező kommentje:
koszonom a jo valaszokat! :) matol mashogy etkezdtem/etkezek
2013. nov. 29. 18:11
10/13 anonim válasza:
válasza:a pászkát lehet teljes kiőrlésű lisztből is készíteni. Valóban bénán néz ki, hogy ezt nem tisztáztam, de én már egyáltalán nem fehérlisztezek...
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!