Akik úgymond " koplalással" fogytak?

Szia!

Engem egyszer szépen megaláztak a saját rokonai karácsonykor, úgy hogy észre sem vették. Még aznap koplalós diétába kezdtem, csak úgy pattogtak le rólam a kilók. Azt hiszem az első 8 kiló könnyen lement. Utána a szervezetem átkapcsolt koplaló üzemmódba és egy hónapon keresztül nem mozdult, utána is mindössze 20 dekát adtam le egy hét alatt a másfél kiló helyett.

Ebből úgy lábaltam ki, hogy csalós napot tartottam, ettem mindent hogy helyre billentsem a szervezetem. Utána rendes, egészséges diétát tartottam és a heti fix egy kiló azóta is szépen megy le. Már -30 kilónál járok.

Azt tanácsolnám, hogy ne ennyire koplalva fogyj le mert mint látod nálam sem eredményezett 20 kiló fogyást a koplalás.

Egyél minimum egyszer rendes főtt ételt egy nap. Leginkább húsokat, zöldségeket, halat. Hagyd a kenyeret, tésztát meg az összes vacak péksütit.

Amúgy hány centi magas vagy? Hány kiló most?

Én még két hónapja sem csinálom és már -12,5 kg-nál járok.

Nekem is volt, hogy megállt a súlyom és ha szinte semmit sem ettem, akkor is apránként még fölfele is kúszott a súlyom. Ezen a kilengős napok rengeteget segítenek.

Legutóbb 1 hete volt ilyen napom és azóta 2,5 kg-ot fogytam.

Egyébként én azt tanácsolom, hogyha belevágsz, akkor inkább keress hasonló kalóriatartalmú ételeket amik jobban laktatnak. Mert pl a tej iszonyú zsíros és a mozzarellában is meglepően sok kalória van, de legalább a beled kifordul estig.

És ezt úgy mondom, hogy én 100-200 kalóriákat eszem egy nap, de biztosan nem pazarolnám ezt tejivásra, ropira pedig még annyira sem.

Keress lassan felszívódó szénhidrátokat, amik nem dobálják a vércukrodat, úgy egyszerűbb lesz.