Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mivel dolgoztok hasra?

Mivel dolgoztok hasra?

Figyelt kérdés

Tudom, h. nincs helyi zsíréetés, de szeretném feszesíteni a hasam. Tudtok valani bevált edzéstervet, gyakorlatot? Lehet video is, értek angolul.

#edzés #fogyókúra #has #angol #videó #edzésterv #leírás #zsírégetés

2013. nov. 18. 19:00

1/2 Vörösnefelejcs

válasza:

Abs best exercices youtube-on

vagy

[link]

Egyébként meg könyöklős fekvőtámasz, ugyanez nagylabdá, nagylabdán felülés, lábfelhúzás súlyzóval. Hanyattfekvésből fej és lábemelés.

2013. nov. 18. 19:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Lebegőülés, hasprés megemelt lábbal, hasprés oldalra váltott lábbal, lábemelés egyenes padon (fegyencedzést követem, szóval lesz ebből majd függeszkedve is)

Felülés falnak támasztott lábbal.

Heti 3x csinálom.

2013. nov. 20. 20:04

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért csak hasra hízom? Mit csinálok rosszul?

Tudnátok nekem írni szálkásító edzés tervet? ( főleg combra és hasra ha lehet) kondizok szóval ilyen gépeken pl. lépcsőzőgép ( esetleg képet is ha tudtok )

A 173 cm-hez a 68 kg egy 19 éves lánynak nagyon sok? Fiúk mit gondoltok róla? Rossz az alakom, alma, hasra és fejre hízok.

Jó fogyókúra+sport kombináció hasra?

Hogy tudok combra és hasra is egyszerre fogyni?

Melyik a legjobb torna videó, amely egyaránt hatásos hasra, combra és fenékre is?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!