Hogy erősítsek?

Gondolom, lány, de nem tökmindegy?

Viszont ne hanyagold el a kart, mellet, hátat sem, kérdező.

A lehetőségek száma nagy, én mindenféle youtube videókat szoktam használni, most pedig Tatarek Rezsőt nyomok, de a kis 10 perces lábedzéssel vigyázz, 2 napja nem kellemes menni, főleg lépcsőn lefelé, pedig én tetőtérben lakom és minden más lent van. Még csak pár tornát csináltam, de eddig tetszik:

[link]

Persze hogy nem vagy maradi. Egy nő edzése mindig legyen gyengébb. Önvédelmet se tanuljon, mert majd a férfi megvédi. Meg megverheti.

('_' )

( '_')

Meggyőződésem, hogy egy nőn is ugyan azok az izomcsoportok dolgoznak mint férfiakon. Akkor azokat lehet edzeni, akkor pedig egyiknek sem kell alább adnia az edzést.

Márpedig az erősítő edzéseknek bár több formája van, a lényeg ugyan az.. és ez kell férfiaknak, nőknek is.

Az izmok és azok fejlődése ugyanaz. Én jobban szeretem a férfiaknak való edzéseket, mert ott megfogja azt a súlyzót, amivel nem mosolyogva nyom 8-at egyszerre s nem másfél kilóval oszcillál lelkesen 4-szer, majd csinál valami mást, közben közölve, hogy ettől centiket fogy és mosolyog.

Jó, biztos van rendes nőknek is, egyes lánykák Pilates edzése ott van a szeren, de akkor is. Ha bicepszet akarok edzeni, nem 2 kilót fogok és nem akarom azt hallani, hogy milyen szexi leszek tuti attól az 5 perctől.