Mikor erősítsek? Futás-biciklizés előtt vagy utána? Hogyan hatásosabb?
Figyelt kérdés
járok minden nap futni este 30-40 percet és utána biciklizek 1 órát... szeretnék Rubint Rékázni hasra 20 percet valamit fenék-derékra 20 percet.. az lenne a kérdésem, hogy mikor hatásosabb? ha futás-biciklizés előtt csinálom vagy ha utána? 19/L2010. jún. 16. 15:05
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem egyik nap a futás után Rubint Rékázz, másik napon a futás után biciklizz. És hetente tarts két pihenőnapot. Hosszú távon úgysem tartható ez a mennyiségű edzés, hacsak nem sportoló vagy, akkor bocs.
2/3 Gyenes Tamás Nűnű válasza:
válasza:Ahogy elnézem, ezek inkább aerob-kardio jellegű mozgások, nem pedig izomtömegnövelőek. Ha jól látom, akkor lényegtelen a sorrend.
Testépítők, akik izomtömeget szeretnének növelni, lehetőleg külön nap futnak, mint súlyzóznak. Vagy reggel futnak, este gyúrnak. Vagy ha már mindenképp együtt van, akkor gyúrás után futnak.
3/3 anonim válasza:
Szia!
Először a Rubint Rékás edzés, (ezt felfoghatjuk úgy. hogy súlyzós edzés, vagyis hogy kifejezetten egy izomcsoportra tornázol) és utána az aerob edzés, de Rubint Réka előtt is melegíts be!
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!