Futás közben ez normális?

Tapasztalhatod, hogy pár perc után magától elmúlik.

Olyankor állj le.

Oka nem olyan bonyolult: rossz levegővétel.

Nem biztos, ha nagyon figyeled akkor lesz jobb. Lehet annyira figyeled, hogy már épp attól rosszabb. :)

Egyébként pedig magától kialakul a helyes légzés.

Ahogy gyakoribbá válik, erőltetned és különösen figyelned sem kell. Egyre jobb lesz a kondid, erőltetés nélkül többet tudsz futni és eltűnik a szúrás.

Ne a távra figyelj, se arra mikor tudod növelni, hanem érezd jól magad. Semmit ne erőltess.

Nem kötekedésnek szánom a kérdést, de 19 évesen, férfiként miért futsz?

Tehát.. van egy csomó box edzés, hogy kicsit pontosítsam mire gondolok..

Gyakorlatilag viszont sok balf@.szságot állítanak. Mindent elhiszel?

Ha fogyni akarsz, az pont a kajálásodon múlik, futás helyett meg boxolhatnál, kungfuzhatnál. Kicsit más kategória lenne, egyik időpocsékolás, az utóbbiakból viszont profitálnál, több lennél tőlük.

Küzdősport mellé kizárólag a HIIT futó edzés ami passzol.

De hát, méginkább a Jóga, Qigong lenne jó, mindegy.

A személyes meglátásom azon is alapul, hogy kik futnak.. Tinicsajok.. Emberek akik azt hiszik a futás fogyaszt..

Egyik sem éppen IQ bajnok csoport. Kempósok. A kempo az indiai harcművészetek gyűjtőneve, olyan mint a kínai harcművészeteknél a 'kung-fu' (vagy wushu).

Most 'agyarországban kitaláltak ilyen névvel egy vegyes küzdősportot.. nem egy IQ sport, megint. Jó, most lehet utálni.. de hát aki küzdősportolni akar, az elmegy boxolni/birkózni..

Aki közelharchoz akar érteni, az nem áll le egy komoly Jujutsu/késharc edzés/ kungfu edzés megtalálásáig. Magyar kempo hol jön a képbe.. na ott, ahol a futás mint kiegészítő edzés.. :)