Egy tábla csokoládé hogyan égethető le? Mit tegyek, hogy ne ragadjon rám? Mennyit mozogjak és mit?

Napi 30 perc intenzív moszgás csodákat művelhet. Sétálj,biciklizz, fuss, amihez csak kedved van. Arra nem nagyon tudok praktikát, hogy mit tegyél, hogy ne menjen rád. Talán minimálisra csökkenthetnéd az édességet, vagy egy darabig, amíg le nem megy pár kiló teljesen kerüld ki.

Persze vannak, akik olyan alkatúak, hogy akármennyi csokit megehet és nem hízik semmit. Sajnos én sem ebbe a csoportba tartozok. Így nekünk marad a kevesebb adag, vagy a lemondás... és a mozgás, ami amúgy is hasznos mindenféle szempontból. Ktartás neked! Sok sikert!:)

Nem kell lemondani, csak tudni kell mértéket tartani. Egy tábla az sok, de egy kis mennyiséget be lehet iktatni.

Például reggel, egy normális, fehérjedús reggeli után, vagy közvetlenül edzés után. Ekkor kifelyezetten ajánlott az egyszerű szénhidrátok bevitele. (igaz, hogy a csokiban sok a zsír is, ezért próbálj meg minőségi, lehetőleg eredeti étcsokoládét fogyasztani.

És max. 30-40 grammot egyszerre.

Persze aki keveset mozog, egész nap kocsiban meg irodában ül, este meg a tévé előtt, az tényleg jobb, ha SOHA nem eszik csokoládét.