Nektek mibol allt a napi menu fogyokura alatt? 16/L

Szia! Most meg leszek kövezve, de leírom pl. a mai menümet:

-reggeli: 1 db kornspitz croissant (kis étkű vagyok, jelezném)

-ebéd: sajtos csirkemell barackkal, mellé párolt zöldség

-vacsora: tonhalsaláta, öntet nélkül, paradicsommal, uborkával, lilahagymával, eisberg salátakeverékkel és tonhalkonzervvel, mellé futok szerintem 40-50 percet :)

Előttem, levő, én nem kövezek senkit :)

Én csak a mennyiséget csökkentettem, amikor fogyóztam (nálam teljesen egyértelmű volt, hogy a munkám elvesztése miatti itthonülés, és bánatzabálás okozta a pluszt, szóval egyszerűen elkezdtem csak napi ötször enni és kevesebbet, plusz heti 30-35 km-t futok.

MA ettem reggelire egy szelete bundáskenyeret (igen, pfujj, kenyér, vessetek a farkasok elé), tízóraira két valódi pöttöm jonatánalmát, ebédem magos bundában sült csirkemell zöldségekkel, uzsonna kockasajt uborkával, paradicsommal, vacsora meg túró, édesítővel, rengeteg citromhéjjal :)

Libazsír + máj, uborka, retek, paradicsom.

Lesz még szalonna, zöldségekkel.. talán halkonzerv. A kalória edzéshez megvan a zsírból, nemtom mennyi.. amennyi jólesik.

Kettes, tényleg meg leszel kövezve. CROISSAAAANT? :o :O :o :O

O.o

o.O

-.-

_._

_:_

_.-

('.')

( '.')

('.' )

Ha egy 18 és egy 16 éves nő összejön fogyókúrázni, akkor úgy érzem muszáj felajánlanom egyrészt a hozzáértésemet másrészt a segítségemet a testedzéshez.

23/F, 190cm, göndör barna haj és szem, pajzán mosoly ;)