Mi a teendő, ha el kezd nőni a tokám?

Létezik toka torna.

Előre is elnézést az életképtelen leírásért...

Elég bután néz ki, ezért ha lehet, inkább akkor csináld, mikor egyedül vagy. Nyújtsd előre a fejed és közben mondd jó erősen, hogy ííííííí(igazából hangot nem kell kiadni, de a mozdulat legyen meg) :D

Ezt naponta kb. 50x végezd és hamarosan látszódni fog a hatása :)

toka torna: helyi zsírégetés nincs.

Kérdező: cukorevés, keményítőevés, tejtermék fogyasztás.. Ezek mennyire jellemző dolgok az életedben?

De van feszesítés.

Én is ismerek ilyen gyakorlatokat. Évekkel ezelőtt árultak egy speckó labdát direkt erre.

A lényege az volt, hogy akkora labda kell, ami befér az állad alá és nyomkodod össze az álladdal, szép lassan, hogy ne szédülj, de hogy dolgozzon az izom.

Masszírozzák is - erről nők többet tudnak, mert az arc ovális...hogy mondják ezt ...az arc alsó része megereszkedik a korral, a bőr lógni kezd, és tokával vagy toka nélkül, de sokan kínlódnak vele. A labda erre is jó volt.

Ettől még lehet fogyással foglalkozni, de van, akinek úgy van tokája, hogy alig van rajta pár kiló...