20 kg lelehet adni 7 hónap alatt? 161 cm vagyok és 73,5 kg. Szeretnék ezen változtatni.

Szerintem reális, le lehet. Ha jól csinálod, szépen le fog menni és ne is jön majd vissza. Sok sikert!

20 kg 7 honap alatt az annyit jelent, hogy 3 kilot adsz le egy honapban. Ez szamomra realis. En sajat tapasztalataim szerint azt javaslom, hogy kezd a rendszeres testmozgast. En egy idoben minden este lefekves elott feluleseket csinaltam, es buszken allitom, hogy tevhit, hogy csak a hasat formalja. A hatam is "kissebb" lett tole, meg ugy egyebkent aranyos volt a fogyas es LATHATO rovid idon belul. Mondjuk hozza teszem, volt izom laz rendesen, de imadtam az erzest, mert az mutatta, hogy jol csinalom. Minden nap 50-el emeltem a felulesek szamat, ami az allo kepessegemen is javitott. Valamint ajanlom youtube-on, hogy keress ra Pinter Eniko Zona videoira, azok is nagyon jok! Ha mar ugy erzed, hogy birnad a futast is, kezd el azt is. Az mentalisan is jo hatassal van rad; kitisztitja a fejed. Oh, es 6 utan ne egyel, max egy almat vagy keves kajat. Sajnos hasi mutet miatt nekem abba kellett hagynom az edzest (vissza is jottek a kilok), de tervezem, hogy lassan-lassan ujra kezdem. Sok sikert kivanok neked, es ne feledd; MINDEN FEJBEN DOL EL, akkor is tovabb kell csinalni, ha a 20.felulesnel mar nagyon faj, mert meg van 30 ami var Rad.

Nekem sikerült. Nyolc hónap -29kg. Kilencvenrõl 61.1 voltam ma reggel ;) 168cm. Mi a titok? Szénhidrátokat a norbi boltból vettem. Liszt kenyér peksüti tészta édesség heti két ezret költöttem el kb. Tejtermékek közül a lightot választottam. Sok zöldség es hús. Heti ötször hatvan perc torna. Az eredmény elmondhatatlan es az érzés is! Újra végigcsinálnam.