Mennyi idő után látszódik meg ha elkezdek guggolni, kitöréseket csinálni? (hátsó formásítás)

A hanyagolt izomzaton az első erősítések után már meglátszik a munka (izomtónus, nagyobb glikogén tartalékok), de edzésnél igazából években kell gondolkodni.

Pár hónap alatt valami már biztos látszódik. Attól függ, honnan indulsz. De ettől nem lesz jó feneked, kajára is figyelni kell.

Március vége-április eleje óta csinálom én is, bár én mellette futok, ugráló kötelezek, biciklizem, görkorizom... 2 hónap alatt eltűnt a narancsbőröm kb 90%-a, állóképességem olyan lett, amilyen talán sosem volt, fogytam 5 kilót és látható volt a változás! Azóta se hagytam abba, nem is fogom, sőt, azóta lépcsőn futok lábsúlyokkal és sosem éreztem még ilyen jól magam a bőrömben! Ne csüggedj el a kezdeti izomláz után, és akkor se, ha 2 hét után nincs eredmény! Kitartás és rendszeresség, tudod a mondást, minden fejben dől el! Hidd el, 2-3 hónap, és látszódni fog a bőrödön, a tartásodon, és már akár a formán is! Sok sikert és kitartást! :)