Mi az amit tilos enni fogyókúra alatt?

csoki és sütik semmi képpen sem, se keksz.

aztán ami jöhet minden gyümölcs minden zöldség max egy nagyon kevés olajon megsütve.

felejtös a sültkrumpli, de ehetsz föttet.

gyümölcsböl mindent ehetsz mert ha magas a cukor tartalma még mindig jobb mint egy csoki.

kenyeret ne nagyon mondjuk napi egy kis szelet bele fér, de inkább ne.

hús minden ami zsírszegeny. akár füstölt sonka is, csak zsír ne legyen rajta.

as ajtokkal vigyázz, nagy a zsírtatalmuk.

Egy normális diétában amiben semmi trükk nincs tilos a cukor,a méz, a fehér pékárú, a telített zsírban gazdag dolgok. Nem ajánlott a banán és a magas cukortartalmú gyümölcsökkel is óvatosan. A zsíros sajtok és egyéb magas zsírtartalmú tejtermékek.

Ajánlott reggelente a rostban gazdag zabpehely, cornflakes, köles..stb Egyéb étkezésre sovány húsok csirke, pulyka, hal, marha. Kisebb adag rizs, normál adag burgonya. Ajánlott a bab és a hüvelyesek. Sok züldség és sok folyadék (nem kóla meg icetea)hanem 100%os gyümölcslé vagy ásváynvíz ,olajos magvak pl.: dió, mandula, lenmag, tökmag. Zöldtea is hatásos étkezések után vagy között. Nagyjából ennyi!