Valaki segítsen nekem! Hogyan sikerülhet?

Ez hülyeség, hogy bernáthegyikből nem lesz sose agár...

9 éves korom óta túlsúllyal küzdöttem, tekintve a koromat, eddig leélt életem felén (9 éven) át.:D

Most határozottan agár vagyok...:)

Először is tényleg el kell határoznod, hogy lefogysz. Nem kell sietni sehova, mindegy, mennyi időt vesz majd igénybe.

Hagyd el a finomított lisztet és cukrot, édes lötyiket. Első lépésnek tökéletes. Régen nekem is az volt, hogy megyünk hétvégén ide-oda, akkor egy kis fornetti, innivaló a spárban, egy kis csoki, stb. Ma már nem is kívánom, és pénzem is több marad.:D

Én személy szerint a szálkásító étrendet, erősítést és az aerob mozgást javasolnám. Sajnos én nem így csináltam, úgyhogy isten tudja, mennyi izmot veszthettem.

Ha betartod azt, amit írnak, akkor heti 0,5 kg fogyás minimum lesz.:) (testépítők szokták így leadni a zsírt tömegelés után. ha valakinek, akkor nekik aztán tuti fontos, hogy izom ne, csak zsír menjen le.)

Ha valami jobb, mint az édességek, akkor az a jó alak, hidd nekem el.:)

Nekem a lelkemnek is határozottam jobbat tett, hogy egész jól érzem magam a bőrömben.