1200 kcal könnyű fizikai munka melett elegendő? Heti fél vagy 1 kg szeretnék fogyni!

Ultra loss, az elég gyenge. Pont beleillik abba a vonalba ami Rád jellemző lehetne.

Elhitted, hogy 1200 kcal alatt kell enned, elhitted hogy az ultra loss nem egy ócska sz.ar, nem eszel finom húsokat, zsírt csak a száraz csirkemellet. Rajtad áll hogy változtass.. Én pl. keveset foglalkozom a kajálással, tudom mit lehet enni (hal, tojás, hús, hús, hús, zöldség, gyümölcs, olajos mag) és eszem ha éhes vagyok.. nem ekörül forog az élet. Kerülöm a glutént a tejet és a sok szénhidrátot, az emberek 95%-ának elég ha ennyit megfogad.

nem, valóban. 75 kilós sportos alkatú férfiként, de mivel már most úgy eszem ahogy, nem esélyes különösebben hogy 130 kilós legyek.

nem eszem glutént, nem eszem tejet és nem szedek gyógyszert, ha haldokolnék sem szednék be gyógyszert ami a hormonrendszeremet tönkretehetné. hiszen eleve nem hiszek ezekben.. esélytelen hogy ilyeneket szedjek.

Így aztán .. zöldségektől és zsírtól, hústól az életben nem fogok elhízni. Kizárt, ezért sem kell azon agyalnom, hogy mennyit eszem. Pont annyit amennyi jólesik, meg egy kicsit pluszba.. de az is jólesik, de én napi 2-3 órákat edzem mondjuk, nálam jöhet a plusz igazából.

Ha nem edzenék ennyit, akkor egyszer jóllaknék oszt csókolom, plusz akkor nem kell rizst enni.

De te még ott tartasz, hogy activiával, gluténnal és shake porral (összetétel?) is gyengíted a hormonrendszeredet, emellett NEM qigongozol, keményítőt eszel. Ezek mind mind apró problémák, ezeken változtathatnál.