Ha igy étkezem mindennap ( fogyni akarok) akkor valóban lefogyok? Tovább lent.
Figyelt kérdés
tehát lényegében ennék csak húst, zöldségeket,salátákat öntet nélkül,sajtot, sonkát, párolt zöldségeket, akkor néha rizs,főtt krumplit, gyümölcsöket, tojás,hal, pulyka hús..tehát ami a diétás ételek alapjai olyanokat:) meg kihagytam sovány leveseket,zöldségleves,húsleves
nem ennék: lisztet, kiflit,zsömlét( abbol csak barna vagy teljes kiörlésűt napi 1x max reggeli utána nem!) akkor cukrot, colat,üditőt, csokit,sütit tésztákat...stb!
igy étkeznék és mellé a napi 1 órás mozgás.aerob mozgás!+ erősités súlyokkal.
2013. okt. 30. 18:43
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nem csak a minősége fontos az ételeknek, hanem a mennyisége is. Ha túl sokat eszel egészséges ételekből, akkor nem fogsz fogyni. Az elhatározás jó, de javaslom, hogy (ha csak a kezdetekben, amíg hozzászoksz az új mennyiségekhez) használd a kaloriabazis.hu-t, és ne csak a kalóriákat figyeld, hanem a makrotápanyagokat is. Legyen sok fehérje és ne túl sok szénhidrát az étkezésed alapja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!