Narancsbőrös, husis comb, fenék esetén nagyrészt mikkel kéne táplálkozni? 17 éves korban, ez még korrigálható valamilyen szinten remélem.

Én azt írnám meg ,mik azok a kaják amiket nem kellene fogyasztanod.

Chipsek,hamburgerek,sütik,csoki,cola és társai.Az iparilag előállított félkész ill.készételek,amit csak bevágsz a mikróba vagy a sütőbe.

Keménynek tűnhet,de ez az útja,hogy megszabadulj a naribőrtől.Mert az elsősorban a zsírsejtekben lerakódott hordalákanyagok következménye.A felsoroltak nem "élelmiszerek",csupa mesterséges és vegyileg módosított anyag.Tápanyagértéke nagyon kevés,viszont salakanyagként raktározod.

Lehet tornázni,égetni a zsírt,de a célravezető ,ha nem viszed be a szervezetedbe ezeket a szemeteket.

Egyszerű ételeket fogyassz,természetes ételeket.Mindent el tudsz 17 évesen magad készíteni,sok nyers zöldség,mindenféle formában.Ha nem tudod mit vegyél le a polcról a boltban,akkor olvasd el miket tartalmaz,és,ha hosszú a felsorolás,tedd vissza.

Jó egészséget,szép popsit és combokat kívánok!!!

Én így tüntettem el:

1. futok heti 3x-4x 40 percet.

Napi 3 liter víz.

Nem két hét mire elmúlik, nekem kellett 3-4 hónap, de megéri.

És lehet húst enni, én rengeteget húst eszem!