Hogy fogyhatnák? 12L

hat max 7-10kilot kene fogynod de el ne kezdj koplalni. Kezd el valamit sportolni mondjuk fusd korbe parszor az utcatokat naponta.Ne keseredj el ha az elejen par perc utan kifulladsz majd belejossz de jok a hossu setak is vagy iratkozz be valamilyen sportra ha van a suliban esetleg uszo berlet. Az etkezesekbel csak a sutiket keruld es a feher kenyeret kenyeret. Szerintem ennyi eleg lesz par minusz kilohoz csak ne akarj napok alatt tobb kilot fogyni egy het max 1 kilo