Leszeretnék fogyni! Mit tegyek?

1-2 javaslat. Ne ülj a PC elött órákat, mozogj sokat, egyél rendszeresen, ugyanannyit mint ezelőtt, picit figyelj a minőségre, több gyümölcs, zöldség, kevesebb zsíros kaja. Főleg este! Sokat-sokat mozogj, bármivel, ne legyél lusta. Meg lesz az eredménye.

Nekem az jött be hogy este 6 után nem ettem 63-ról 55-re lementem, és 1 év után sem jött vissza 1 kiló sem.

Fijuk vagytok vagy lányok

Rendszeres mozgás. Vegyél a boltban egy Béres Alexandra vagy Rubint Réka DVD-t, igaz hogy rusnya a fejük de jól megmozgathatod magad. Reggelit egyél rendesen, ebédet is, uzsonnát és délután 6-7-ig edd meg a vacsorádat. Nem kell semmi diéta, semmi önmegtartóztatás. Itt a rendszeres és mértékletes étkezés a lényeg. Sok gyümölcs, még több zöldség.

Szerintem nem kéne nagyon lefogynod, max 2 kilót. Én 165 cm vagyok kb., 54-55 kb, és mindenki azt mondja, h túl vékony vagyok..:S

Iktasd ki az étrendedből a cukros dolgokat,a fehér lisztből készültpéksütiket,üdítőket,sportolj legalább heti 3szor.igyál minimum 2 l vizet,6 után ne egyél,és a vacsi is vmi könnyű (pl saláta/zöldség sovány hússal) legyen,jó hogy nem a 90 napossal akarsz lefogyni,mert az semmit sem ér.Válts életmódot.És ami fontos:a fogyókúra után ne térj vissza va régi életmódodhoz,ne kezdj el nagyokat kajálni,mert akkor fognak visszajönni a kilók.Utána is eggészségesen kell étkezni,és persze folytatni a sportolást,akkor biztosan nem lesz gond a súlyoddal.

FIÚK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

fiúk! istenem..