Kinek mi vált be a legjobban a fogyás érdekében?

Nekem a kalóriaszámlálás jött be a legjobban. Soha ilyen könnyen nem ment még a fogyás egészséges módon.

Beletelt vagy 2 hétbe, míg kitapasztaltam, hogy mik azok az ételek amik valóban jól laktatnak és közben alacsony a kalóriatartalmuk, de így sokkal könnyebb. Ha pedig ehetnékem van, de valójában nem vagyok éhes, akkor általában teázni szoktam, cukor és citrom nélkül. Nyugtató is és hatásosabban ad teltségérzetet, mintha mondjuk vizet innék.

Szerintem ez azoknak is jó módszer lehet akiknek nincsen módjuk mozgásra.

Nekem is a kalóriaszámlálás jött be! Egy év alatt 30 kilót adtam le vele különösebb szenvedés nélkül. Még a mai napig is tartom a diétát mert még legalább 25 kilót kell fogynom. Bárkinek ajánlom a dolgot, a lényeg csak a mértéktartás.

Van egy oldal, ami ebben segíthet: www.kaloriabazis.hu

Magas fehérje+ kevés ch, 1700 kcal körül

Plusz bicikli, séta (aerob) és konditerem.