Hogyan szűkítsem a gyomrom? :D

Először is nem szeretnék senkit koplalásra buzditani, de nekem volt egy módszer amitől kisebb lett..nem sokáig ugyan, de ez az én kitartásom hiánya miatt volt. A level diétát csináltam(tipikus 15 napos fogyj 10 kilot napok alatt tipus), amit nem ajánlok senkinek fogyás céljábol..Ha úgy állsz neki, hogy megcsinálom, aztán bezabálok akkor hagyd is a fenébe. De ha azt kibirod utána könnyebb..én csináltam, utána visszaálltam az étrendre(a régire), de már fele annyi adagtól is jól laktam, megettem az egészet de utána azt hittem szétreped a gyomrom..persze, visszahiztam de először alig tudtam normális adagot enni... szóval beválhat.. egyébként nem kell pont ezt csinálni..simán egyél kevesebbet, és lehetőleg ne kenyérből, mert abból az ember ha 2szeletet eszik meg, ami már ott van 400 kalória, és akkor még nem is tettél rá semmi felvágottat, akkor sem lakik jól. inkább tápláló ételeket egyél, pl hús, zöldség, tojás..én ezek után nem vagyok éhes egy darabig. ha kevesebbet eszel, az elején nehéz, de megszokod egy idő után. :D