Hogyan fogyhatnék le ezekről a testrészekről? : has, kar, csípő és combok?

Nem tudsz lefogyni csak az egyik testrészedről. Ha rendszeresen mozogsz minimum heti 3 alkalommal, plusz futás, vagy valami kardio edzés. Fokozatosan kezdj bele. Először csak picit és egyre jobban fogod bírni.

Ami nagyon fontos az még az étkezés. Napi 5x de keveset. Egy étkezést se hagyj ki! De mértékkel fogyassz, és kíméld magad a cukros üdítőktől. a legjobb a víz! és a folyadékmennyiség is fontos!!!!

edzés előt fogyassz kis koffeint, segít a zsírégetésben.

Jó még a zöld tea, anyagcserét gyorsít.

Videók: tudom ajánlani Péntek Enikőt! fantasztikus videói vannak. Rubint Réka, vagy SASA fitnesz.

sok sikert!