Ha napi 1000 kalóriát eszem, biztosan fogok fogyni? (168 cm/65 kg,19/L)

Napi 1000 kalória koplalás...

1200 a minimum. Senki se tudja mennyit fogysz tőle, a fogyás nem matematika. Sokszor megáll, sokszor alig fogysz, valamikor meg sokat.

Fogyhatsz ezzel. Csak jól be kell osztani, de jóllakás nem garantált.

1000-1200 kalória, de miből? Nem mindegy. Most olvastam egy cikket, ahol teszteltek különböző inzulinérzékenységű embereket különböző makrotápanyagarányú táplálkozás mellett. A különböző csoportok fogyására pont ellentétesen hatott a táplálék összetétele, ki több szénhidráttal fogyott jobban, ki kevesebbel. A testépítés sikerességét is befolyásolja ez, valamint az energikusságot...

#6: Ez nem hangzik rosszul :) Ha odafigyelsz, mit eszel, akkor valószínűleg nem kell olyan keveset enned a fogyáshoz, persze a genetika is ott van, biztosra szinte semmit nem lehet állítani e téren.