Van értelme minimálisra csökkenteni a zsírbevitelt?

a szervezet okosabb mint mi magunk!!!!!

van hogy rá nem tudok nézni csokira, van hogy lemegy pár kocka is. Vagy bármivel előfordult már. Volt, hogy zabáltam az almát, most le nem megy(

Márpedig zsírra szüksége van a testnek, nem egészséges a zsírfóbia. Ráadásul a zsír laktat és nem ad inzulinválaszt...

Ha pedig ki vagy rá éhezve, akkor szerintem hallgass a testedre...

Legyen testtömeg kilogramonként 1g zsír. Ebből 0,5 lehet telítetlen.

Pl. ha 50 kiló vagy, akkor 25g telítetlen, 25g telített kell

Nem is kell sok.

A disznózsírt sem kell fagyiskanállal enni ;)

Nekem 8 .

Csak az 50g zsír durván 450 kilokalóriája mellé a többit ne kenyérből egye..

Ja, én is számolgattam, hogy 50g zsírnál tolnom kéne a szénhidrátot ezerrel, ami nekem nem szimpatikus (nagyon sok fehérjét nem tudok bevinni). Akkor nem szoktam fogyni. A kalória erőteljes csökkentését nem nekem találták ki.

Az a helyzet, hogy kinek mi szimpatikus, csak adja meg a testének, amit az igényel. Sokféleképpen lehet egészségesen élni és fogyni is... Bármelyik makrotápanyag dominálhat, bár a fehérje felesleges nagyon nagy mértékben (de egy normál kalóriaigényű ember fogyásakor még értelmes a dominanciája).

Fontosabb, hogy konkrétan miket eszünk s az étrendünk mennyire passzol hozzánk. Én pl. nem hiszem, hogy képes lennék kevés zsírt enni vagy kevés zöldséget, de gyümölcs is naponta kell. Nem is szoktam visszafogni magam, ha valami kell, a testem jelzéseit tiszteletben tartom. Szerintem ez így egészséges, de a hedonizmusom is ezt támogatja.