Milyen diétát ajánlotok? Hogy fogyjak le?

itt csak a szike vagy a te esetedben a láncfűrész segíthet megszabadulni a méretes tonnáktól.

ne búsulj , van ilyen , mondjuk nem kellet volna annyit zabálnod

ennyi idő alatt talán le tudsz fogyni viszont ahhoz hatalmas akaraterő és kitartás kell!!!

-válts életmódot(tudom, mindenki ezt mondja, de igazából ez a legjobb )

-mellőzd a chipset, csokit, cukrot, cukros üdítőket, lisztet, stb.

-egyél kevesebb szénhidrátot(vagy legalább számold a kalóriákat, ha számolnád ezeket : kalóriabázis.hu )

-próbálj meg legalább napi 2 l vizet vagy kevésbé cukros üdítőt inni

-mozogj minél többet(nem kell napi 10 órákat..., a neten találsz sok gyakorlatot amit otthon is végezhetsz, de a legjobb a biciklizés, futás, és úszás)

-egyél csirkét, halat, zöldséget, gyümölcsöt, stb (minden olyat ami egészséges, persze ne túl sok gyümöcsöt mert annak is van cukortartalma-ennek is utána tudsz nézni a neten, hogy minek mennyi-ezekből rengeteg finom és változatos ételt össze lehet dobni

Sok sikert a fogyásodhoz! Remélem segítettem :)