49kg vagyok de megis ugy erzem hogy derek es csipo tajt soka a zsirom azt hogyan tudnam ledolgozni csak ott van feleslegem. Tudnatok valami jo gyakorlatokat mondani?

#1. Kenyérrel való olimpiai távolba dobás.

#2. lisztes vagy cukros zsák hajítás.

#3. vadászat, zsákmányszerzés.

#4. gyűjtögetés.

Ezek kiváló gyakorlatok, és rögtön áttérítenek a kenyérevésről a hús és zöldség - bogyóevésre.

Operáltasd át magad férfivá, nyomasd magadnak a férfi nemi hormonokat...

ugyanis a női léttel vele jár, hogy a csípő-derék tájékon nagyobb zsírpárnával rendelkezz, mint egy kisfiú.

A teljes őrlésű kenyér az:

- tömény keményítő

- tömény gluténbomba (a kettő közül már egy is elég a túlsúlyhoz)

A hétvégi húsevés:

- na ezért tudsz elhízni, képzeld el ha minden nap húst ennél kenyér helyett, akkor nem lenne mitől zsíros legyen a csípőd.