Félek a jojó effektustól! Mit tegyek?

"tehát ami nem 350 kcal egy nap, és mondjuk tartalmaz egy kevés húst"

HA eddig úgy fogytál, hogy napo 350 kcalt eszel és hús nélkül, akkor nemcsak hogy garantáltan viszahízol, de ezzel gyakorlatilag igen komoly károkat okoztál a szervezetednek.

A fogyóKÚRÁt tartani a legnagyobb butaság, rendenes, egészségesen, a korodnak, nemednek és aktivitásodnak megfelelö napi kalóriabevitellel kialakított étrendet kell fogyasztani életed VÉGÉIG, ha tartósan normál súlyú akarsz lenni.

Így is az vagy és az is maradsz, akkor nem mindegy?

Ha 10 kilót 350 kcal fogyasztása mellett fogytál le, akkor valószínűleg csak "kifogytál a bőrödből". Még zsírosabb vagy, mint voltál, mivel a maradék izomzatodat is elvesztetted.

Ha folytatod akkor majd szépen hullani kezd a hajad is, minden hiánybetegség tünet megjelenik nálad...

Nem fogsz tudni a tanulásra koncentrálni, romlanak majd a jegyeid.

Ha nagy a melled, akkor maradandóan lógni fog.

Ha kicsi, akkor kicsi is marad.

Elmarad majd a menzeszed és meddő leszel.

Megéri ugye?

Sokkal jobban, mint napi 5-ször enni keveset egészséges forrásból, elkerülve ezzel az éhséget.

Úgy fogyni, hogy közben végig energikus maradsz; nem lóg a bőröd, hanem szép feszes lesz...