Mit változtatnátok az étrendemen? Fogyhatok ezzel?
Reggeli: 1db zsömle 1 szelet sonkával
Tízórai: Jó reggelt, (erdei gyümölcs)
Ebéd: Csirkemell + tészta (kevés tészta!)
Uzsonna: 1db barack
Vacsora: joghurt
+ sokat iszok, leginkább zöld teát. (cukor nélkül)
Most kezdtem el járni spinningre. Szeretnék hetente 3x menni de anyum azt mondta hogy csak 1x mert szerinte nagy lesz tőle vádlim. Ez igaz?
Mellette tornázok itthon 1 órát de van amikor másfél órát.
Legalább 10 kg-t szeretnék fogyni.
Írjátok le, hogy pl az étrendet hogy változtatnátok meg vagy a sportolást.
166 cm,68kg,14L
válasza:Kevesebb glutént (semennyit) és több zöldséget (sokkal többet, tekintve, hogy a mintanapodban zéró van) ennék.
A vádlin nem aggódnék, az izomfejlődés lassú dolog, s kegyetlenül nehéz lenne egy túlizmozott vádli kialakítása, főleg egy lánynak. Semmi baj nincs egy normálisan izmos vádlival. De ha túl nagy lenne, még mindig abbahagyhatnád és lemenne, de ez nem fog előfordulni (sose értem, amikor lányok vagy jelen esetben lányok anyja fél, hogy jajjjj hipphopp hatalmas izmok nőnek némi edzéstől, ez akkora butaság).
válasza: válasza: válasza:Reggelire teljes kiőrlésű zsemle, 1 db főtt tojás, sonka és paradicsom, paprika, uborka szóval ami van otthon zöldség.
Tízórai nem jó reggelt, helyette gyümölcs
Ebédre csirkemell jó, de inkább rizs a tészta helyett és zöldség
uzsonna barack vagy joghurt
vacsorára túró vagy hal vagy hús zöldségekkel
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!