Ugyis fogyhatok, ha az etrendemen nem valtoztatok, csak kevesebbet eszem es semmi meki, edesseg stb. plussz napi 1 ora hasizom, combizom, fekvotamasz, heti egy uszas? Mennyi ido alatt tudnek lefogyni, ugy 10-15 kilot?

Fél év így a minimum.De ez sem rossz!Hajrá!

Fogyhatsz

Szia! 10 kilót? Felejtsd el az előző kommentelő hülyeségét.Nem kell hozzá félév! Én 3 hónap alatt 27 kilót adtam le. Az első hónapban 13 kilótól szabadultam meg. Nem kell belehalnod a fogyókúrába,sem pedig fizetned egy csomó pénzt szerre. Csupán csak meghallgatnod a tanácsomat. Amit privátban adok! Írj nyugodtan! :) Cserébe képet kérek majd egy "before" és "after"-t,ugyan is fogyókúrás blogot szeretnék nyitni. de előtte azt akarom,hogy mindenki lássa,bevállik,amit mondok,nem és valódi személyek vagytok,nem pedig kamu. Szóval...írj,és én segítek! Kellemes napot! :) Szia:P

nekem is elküldöd?:O légyszíves:)

Alkati kérdés. Sokan az étrend változtatása nélkül csak sporttal le tudnak dobni 40 kilót, mások brutálisan szigorú diéta mellett sem tudnak tartósan leadni 2-t.

egy nutricios kozpontba dolgozom ha igazan fogyni szeretnel akkor nem ezt ajanlom, nekednem ajat kel csokkentened, sott azt ertekbekene noveld, s csak kaloriaba csokentsd, ami aztjeleni hogy megkelvalogasd azeteledet, de a mozgassal a proteinigenyedno aszervezetednek ,s a zsiregeteshez neked aprotein bevetel a fontos mert magat az egetest az izmok viszik vegbe tehat legyen 3 fo etkezesed es 2 melleketkezesed 1 nap fott es parolt es nyersetelekbol, minim 2.5 liter viz napjara , es emelett napi sport s a kilo krepulhetnek 10-15 kg kb 4 honap szepen lemegy egessegesen anelkul hogy legyenguljes faradtnak erezd magad persze melleketkezeskent rostos eteleket ajanlok mitn gyumolcs zoldseg ;) sok sikert