3 kg. ot hogy fogyjak? Napi 20 perc ellipszistrénerezés elég? Ha 100 guggolást még naponta csinálok, attól a lábam izmos, erősebb lesz, vagy vékonyabb? fehérjeszeletet, vagy tumixot igyak?

Ha guggolsz,rendesen eszel és fehérjét iszol akkor izmosodni fogsz,nem fogyni.

Ha fogyni akarsz szálkásító diéta kell és heti 3-4 alaklommal 45 perc mozgás,tehát ne naponta 20 prcet trénerezz.

ennyi kevés,a guggolás viszont sok

így csak izmosodni fogsz,jobb ha naponta mondjuk 3x40-et csinálsz(nekem legalábbis így vállt be,amikor egy adagban csináltam csak nagyobb lett)